前私廚爆C朗為「長壽」已戒奶

2026/04/24 17:03

【Now Sports】葡萄牙巨星基斯坦奴朗拿度年屆41歲仍保持魔鬼身材，其前私人廚師近日大爆這名「長青樹」的飲食清單，原來牛奶早被列入「黑名單」。

基斯坦奴朗拿度（Cristiano Ronaldo）一向以自律見稱，目前體脂率維持在驚人的7%，遠勝一般球員平均的8%至12%。其前私人廚師巴朗尼近日受訪，披露C朗的餐單中絕不會出現牛奶，原因在於違反天性：「人類是唯一會飲用其他動物奶水的生物，其他動物在3個月大後就不喝奶了，自然界中不存在這種情況，只有人類會一直喝到30、40、50甚至60歲；嬰兒期從母親那裡哺乳很正常，但不需要再額外更多。」

除了禁飲牛奶，C朗對糖份和澱粉亦有嚴格控制。巴朗尼指出，C朗喜歡早餐吃牛油果配咖啡、雞蛋，但絕不碰砂糖，午餐就會是新鮮魚類或雞肉，以及蔬菜，而沙律、藜麥等全穀物及新鮮水果也是他每天的必需品。日常所需的碳水化合物基本全由蔬菜取代，所以不需要意粉或麵包等任何麵粉製品。

「C朗的飲食非常平衡，甚麼都會吃一點，但前提是必須健康。」巴朗尼也有談及曼城射手賀蘭早前自爆鍾情牛扒、內臟和生牛奶：「我同意賀蘭吃內臟的做法，肝臟、心臟和大腦都是健康食品，富含鐵質。C朗本身也會吃肝臟，但不喝牛奶。」

最新足球新聞

巴西鬥蘇格蘭 尼馬候命

簡尼談失機：10次有9次把握得到

6屆入球史上第1人 C朗：我回來了！

【世盃‧POTM】比寧咸（英格蘭）

簡尼失機 英格蘭0：0賽和加納

特朗普睇世盃決賽

迪甘斯丁母憂返國 無緣督師鬥挪威

【世盃‧POTM】基斯坦奴朗拿度（葡萄牙）

C朗連續6屆入波史上第1 葡萄牙炒烏茲別克5蛋

簡尼難忘英兵與球迷齊唱《Wonderwall》

C朗起孖創歷史 葡萄牙半場3：0領先烏茲別克

加度素回歸執教拉素

【世盃‧強者】速度與賀蘭睇齊 侯辛洛夫怕你有「牙」

埃及小將鴨都卡廉正式投巴塞

鈴木彩艷目標連續兩仗零封

丹妮爾禾絲榮膺香港足球小組

佩利錫復操 美國如虎添翼

庫拉索准球員伴侶同住酒店

【世盃‧知音人】法國慶祝入波Many More Times！

師徒溫馨重聚 麥卡里士打贈高普戰衣

賀蘭「降溫」：挪威冇可能封王

買地成功 曼聯建「新夢劇院」ready！

時速36公里衝刺王 菲素利夫快衝葡軍

高路斯賀紀錄被破：美斯是GOAT

晉身200場殿堂 摩迪「巴」閉搶勝

【世盃‧點睇】基羅斯 VS 三獅

【世盃‧數說】美斯18入球列表

【世盃‧POTM】馬沙（阿爾及利亞）

阿爾及利亞反勝約旦 助阿根廷首名出線

【躉我講隊波】需要面對更強球隊

【世盃‧攻防】加納鐵桶陣迎英格蘭

程添霖：葡萄牙內亂 烏茲別克突襲最佳時機

何輝：英格蘭撼「兄弟兵」加納

安巴比談暴雨中斷：考驗意志

【躉我講隊波】慢熱其實係法國打法

挪威提前晉級 奧隊指揮「維京划船」

艾華利斯親證想退「會」

【世盃‧POTM】賀蘭

賀蘭再起孖 挪威食「塞」下輪鬥法國爭首名

【世盃‧POTM】安巴比（法國）

塞國送大禮 挪威半場領先1：0

安巴比100場起孖 法國炒伊拉克3蛋

法國對伊拉克復賽

加納撼英格蘭 門將特訓對抗死球戰術

美斯對宴客耿耿於懷：非常惱怒自己

杜古榮升父親周二歸隊

法國半場領先伊拉克 比賽因雷暴暫停

高普為雲迪克反擊雲達華治：不值一提

【世盃‧POTM】美斯（阿根廷）

【世盃‧強者】巴高拿首仗最佳「門」徒

美斯刷新世盃入球紀錄 阿根廷贈奧地利雙蛋

美斯刷新世盃入球紀錄 阿根廷半場領先奧地利

17球！美斯刷新世盃入球紀錄

葡媒民意調查 C朗「別」再正選

曼城啟德戰後訪首爾

尼馬完成首訓出「蘇」有望

舒洛達碧克足踝傷緣盡決賽周

維拉訪港前先訪東南亞

史卡朗尼：Hydration Breaks對弱隊有優勢

「先知」預測加納贏英格蘭 暗示懷斯犯錯

麥卡里士打：美斯的動作難模仿

奧地利撼阿根廷 漢歷克：找不到對手弱點

【世盃‧點睇】上帝之手40年後……

【世盃‧今昔】22/06/86上帝之手

Oyarhaaland？奧耶沙巴：我就是我！

安巴比法國100戰追趕美斯：我知他一定入波

曉士喪子 猝逝前是甘士比高層

【場上對弈】小國門神勇救險球 老將鐵壁世盃譜傳奇

埃及結束92年等待 沙拿：盼多年後大家仍然記得

佛得角教練：向世界宣告我們有力出線

懷斯認帶傷征世盃：賽程太瘋狂

劉舜文：奧地利點停阿根廷？

林慶麟：法國漸入佳境 伊拉克勢難頂

【世盃‧攻防】奧地利高強度逼搶阿根廷

法國鬥伊拉克 沙利巴盼場地改善

【世盃‧POTM】沙拿（埃及）

埃及 3：1反挫新西蘭世盃首勝

【世盃‧POTM】奇雲賓拿（佛得角）

死球奏效 新西蘭領先埃及1：0

巴西鬥蘇格蘭尼馬候命

簡尼失機英格蘭0：0賽和加納

迪甘斯丁母憂返國無緣督師鬥挪威

C朗起孖創歷史葡萄牙半場3：0領先烏茲別克

【世盃‧強者】速度與賀蘭睇齊侯辛洛夫怕你有「牙」

佩利錫復操美國如虎添翼

師徒溫馨重聚麥卡里士打贈高普戰衣

買地成功曼聯建「新夢劇院」ready！

時速36公里衝刺王菲素利夫快衝葡軍

晉身200場殿堂摩迪「巴」閉搶勝

阿爾及利亞反勝約旦助阿根廷首名出線

程添霖：葡萄牙內亂烏茲別克突襲最佳時機

挪威提前晉級奧隊指揮「維京划船」

賀蘭再起孖挪威食「塞」下輪鬥法國爭首名

塞國送大禮挪威半場領先1：0

安巴比100場起孖法國炒伊拉克3蛋

加納撼英格蘭門將特訓對抗死球戰術

法國半場領先伊拉克比賽因雷暴暫停

美斯刷新世盃入球紀錄阿根廷贈奧地利雙蛋

美斯刷新世盃入球紀錄阿根廷半場領先奧地利

「先知」預測加納贏英格蘭暗示懷斯犯錯

奧地利撼阿根廷漢歷克：找不到對手弱點

曉士喪子猝逝前是甘士比高層

【場上對弈】小國門神勇救險球老將鐵壁世盃譜傳奇

埃及結束92年等待沙拿：盼多年後大家仍然記得

林慶麟：法國漸入佳境伊拉克勢難頂

法國鬥伊拉克沙利巴盼場地改善

死球奏效新西蘭領先埃及1：0

禾仙拿母親見證繼續神奇佛得角2：2烏拉圭

也馬先開紀錄西班牙半場3球領先沙特

C朗起孖創歷史葡萄牙半場3：0領先烏茲別克